So nutzen Sie Belüftung und Luftreiniger, um Ihre COVID-Erkrankung zu reduzieren

Von Sarah Stark

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Zum jetzigen Zeitpunkt der Pandemie wissen wir, dass die Wahrscheinlichkeit einer Ausbreitung von COVID-19 im Freien geringer ist. Aber es sei denn, Sie leben in einer Region der USA, in der das ganze Jahr über gemäßigtes Wetter herrscht, sind Happy Hours auf der Terrasse und Treffpunkte an der Feuerstelle nicht immer eine praktikable Option. Eine weitere COVID-Welle könnte am Horizont stehen, und die Realität ist, dass geselliges Beisammensein in Innenräumen Gesundheitsrisiken birgt – sogar bei Ihnen zu Hause.

Menschen brauchen soziale Interaktion, und dieses Bedürfnis verschwindet nicht, wenn schlechtes Wetter anbricht. Wenn Sie an regnerischen Tagen allein zu Hause sind oder befürchten, sich im Winter isoliert zu fühlen, sollten Sie bedenken, dass die Verbesserung der Luftqualität eine einfache und oft übersehene Möglichkeit ist, das Risiko einer Verbreitung von COVID – oder schädlichen Partikeln oder Schadstoffen in der Luft – zu verringern. laut der Environmental Protection Agency (EPA) bei Versammlungen in Innenräumen.

Lüftung war während der Pandemie ein heißes Thema, und viele Experten sind sich einig, dass wir den Standard für die Luftqualität in Innenräumen auf ganzer Linie erhöhen müssen – in unseren Schulen, Büros, Lebensmittelgeschäften und vielem mehr. Aber auch ohne die politischen Änderungen, die in öffentlichen Räumen einen großen Unterschied machen würden, können Sie viel tun, um die Belüftung in Ihrem Zuhause zu verbessern.

Beim Lüften wird einem Innenraum saubere Luft zugeführt, entweder durch Zufuhr von Außenluft oder durch die Installation von Filtersystemen zur Reinigung der Luft. Und da die meisten Menschen so viel Zeit drinnen verbringen, ist die Luftqualität wirklich wichtig. Die EPA berichtet, dass Amerikaner rund 90 % ihrer Zeit drinnen verbringen. „Das Raumklima prägt unsere Gesundheit“, sagt Stephanie Taylor, MD, eine Ärztin mit einem Master in Architektur, die Building4Health gründete, um genau dieses Problem anzugehen, gegenüber SELF. Taylor hat ihre Karriere dem Verständnis gewidmet, wie sich Innenräume auf unser Wohlbefinden auswirken, und sie arbeitet mit der American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) zusammen, um Richtlinien zur Raumluftqualität zu erstellen.

Die Luft in unseren Häusern und am Arbeitsplatz kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben: Schadstoffe in Innenräumen, darunter Baumaterialien, Tierhaare, Schimmel und Asbest sowie Chemikalien, die unter anderem in Reinigungsmitteln enthalten sind, können alle möglichen Probleme verursachen. Beispielsweise können häufige Allergene wie Hausstaubmilben, Kakerlaken und Schimmel bei anfälligen Personen zu kurzfristigen Reizungen oder zu vollständigen Asthmaanfällen führen. In der Zwischenzeit können einige Formen der Bakterienbildung Atemwegserkrankungen auslösen, während das Einatmen von Karzinogenen wie Radongas möglicherweise zu bestimmten Krebsarten führen kann, so die EPA. „Sie müssen mehr Außenluft einführen, um die Schadstoffe in Innenräumen zu verdünnen“, sagt Dr. Taylor.

Belüftung kann „die Exposition gegenüber Schadstoffen reduzieren, die bereits in der Raumluft vorhanden sind“, sagt William Bahnfleth, PhD, Professor für Architekturingenieurwesen an der Penn State University und Vorsitzender der Epidemie-Task Force von ASHRAE, gegenüber SELF. Dies wiederum verringert das Infektionsrisiko, wenn schädliche Krankheitserreger lauern, sagt er.

Wenn Sie den Raum mit einer ansteckenden Person teilen, kann die Belüftung also dazu beitragen, das Risiko einer Ansteckung mit einer durch die Luft übertragenen Atemwegserkrankung wie COVID-19 zu verringern, und die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung der Krankheit, wenn Sie nicht wissen, dass Sie es sind, ist geringer krank, insbesondere in Kombination mit anderen Sicherheitsmaßnahmen wie sozialer Distanzierung, Maskierung und häufigem Händewaschen.

Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, die Belüftung in Ihrem Zuhause zu verbessern: Sie können frische Außenluft ins Innere bringen oder die bereits vorhandene Luft reinigen.

Der einfachste Weg, frische Luft hereinzubringen? Öffnen Sie Ihre Fenster, um verbrauchte Innenluft durch frische Außenluft zu ersetzen. „Ich mache es jeden Morgen und lüfte das Haus“, sagt Dr. Bahnfleth. Sie können dies das ganze Jahr über und bei laufender Heizung oder Klimaanlage tun, aber Bahnfleth sagt, dass es in diesen Fällen nicht die energieeffizienteste Art ist, Ihr Zuhause nur mit offenen Fenstern zu belüften. Um die Wirkung zu maximieren, schlagen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vor, einen Ventilator „so nah wie möglich an einem offenen Fenster zu platzieren, der nach draußen bläst“. (Ja, es mag kontraintuitiv erscheinen, wenn der Ventilator von Ihnen weg zeigt, aber Dr. Bahnfleth sagt, wenn man einen Ventilator nach außen zeigt, entsteht eine Art DIY-Abluftventilator, anstatt verunreinigte Luft dazu zu zwingen, drinnen zu bleiben.) Dr. Bahnfleth schlägt außerdem vor, sich umzudrehen an Abluftventilatoren im Badezimmer, um mehr Außenluft hereinzulassen.

Laut Dr. Taylor gibt es einen wichtigen Vorbehalt: Wenn die Luft außerhalb Ihres Hauses sichtbar verschmutzt ist – beispielsweise durch Fahrzeuge oder Waldbrände – kann das Öffnen Ihrer Fenster ein zusätzliches Gesundheitsrisiko darstellen und ist nicht der beste Ansatz. (Das Gleiche gilt, wenn Sie saisonale Allergien haben und die Pollenzahl in Ihrer Region sehr hoch ist.)

Um die Raumluft zu reinigen und zu filtern, haben Sie mehrere Möglichkeiten. Die erste davon ist die Investition in einen tragbaren Luftreiniger.

Wenn Sie Ihr COVID-Risiko senken möchten, ist es wichtig, ein Modell zu erwerben, das über einen HEPA-Filter (High Efficiency Particle Air) verfügt. Bei richtiger Anwendung können HEPA-Filter laut CDC mehr als 99 % der in der Luft befindlichen Partikel auffangen, die das COVID-19-Virus enthalten. Dr. Bahnfleth sagt, dass er in fast jedem Raum seines Hauses einen Luftreiniger mit HEPA-Filter hat.

Viele tragbare Luftreiniger geben in ihren Produktbeschreibungen die Quadratmeterzahl an, was eine hilfreiche Kennzahl ist – aber nicht das A und O. Diese Quadratmeterzahl wird anhand der Reinluftabgaberate (CADR) des Luftreinigers berechnet. „HEPA-Filter sind gut, weil sie den höchsten CADR für die durchströmende Lufteinheit liefern“, sagt Dr. Bahnfleth. Bei dieser Berechnung wird jedoch davon ausgegangen, dass Sie eine Deckenhöhe von 8 Fuß haben, was bedeutet, dass ein für 400 Quadratfuß ausgelegter Luftreiniger nicht unbedingt für einen 400 Quadratfuß großen Raum mit einer Deckenhöhe von 11 Fuß ausreicht.

Auch Lärm ist ein Faktor. Dr. Bahnfleth empfiehlt, die Größe zu wählen, wenn Sie nicht vorhaben, Ihren Luftreiniger auf der höchsten Stufe laufen zu lassen. „Den meisten Menschen gefällt der Geräuschpegel bei hoher Lüftereinstellung nicht“, sagt Dr. Bahnfleth. „Du solltest ihnen wirklich zuhören, wenn du kannst.“

Während die Anschaffung eines Luftreinigers mit allem Drum und Dran verlockend erscheinen mag, warnen die EPA-Richtlinien vor Luftreinigern, die behaupten, Luft zu „ionisieren“, da diese Ozongas produzieren können. „Ich würde nicht empfehlen, einen Luftreiniger zu kaufen, der Ozon ausstößt“, sagt Dr. Taylor. „Ozon ist sehr entzündungsfördernd für Ihre Atemwege.“ Einige Luftreiniger erzeugen absichtlich Ozon, während andere es als Nebenprodukt produzieren. In jedem Fall möchten Sie es vermeiden. In ihren Leitlinien zur Luftqualität in Innenräumen schreibt die EPA: „Entgegen der Behauptung einiger Vermarkter gibt es keinen Unterschied zwischen Ozon im Smog im Freien und Ozon, das von diesen Geräten erzeugt wird.“

Von Kayla Blanton

Von Amy Marturana Winderl, CPT

Von Malia Griggs

Und wenn Sie über eine Zentrallüftung verfügen, empfiehlt Dr. Bahnfleth, die Filter in Ihrem HVAC-System durch solche mit der Bewertung MERV 13 oder höher auszutauschen. (Eine MERV-Bewertung (Mindesteffizienz-Berichtswerte) sagt Ihnen, wie gut ein Filter kleine Partikel auffängt, und ASHRAE empfiehlt die Verwendung eines Filters mit der Bewertung MERV 13 oder höher für die Luftfiltration. HEPA-Filter haben als Referenz einen MERV-Wert von 17 oder höher.) Die meisten Baumärkte verkaufen plissierte HVAC-Filter, einschließlich HEPA-Filter, mit auf der Verpackung aufgeführten MERV-Bewertungen.

Alle unsere Empfehlungen für den besten Luftreiniger für Ihren Raum finden Sie hier. Nachfolgend finden Sie einige herausragende Beispiele.

Amazonas

Der Luftreiniger von Coway eignet sich hervorragend für Räume mit einer Größe von bis zu 33 Quadratmetern und verfügt über einen vierstufigen Filter, der eine HEPA-Filterung von bis zu 99,9 % aller superfeinen Partikel wie Viren, Bakterien, Schimmel und mehr umfasst. Außerdem gibt es kein Ozon ab.

Amazonas

Der Molekule Air Mini+ ist ideal für kleine Räume bis zu 250 Quadratfuß, ist ozonfrei und kann mit dem PECO-HEPA Tri-Power-Filter der Marke kombiniert werden, der einen Partikelabscheidungswirkungsgrad von 99,7 % aufweist.

Dyson

Dieser ozonfreie Smart-Tower-Ventilator von Dyson fungiert auch als Luftreiniger, verfügt über einen versiegelten HEPA-Filter und eignet sich gut für größere Räume mit einer Größe von bis zu 600 Quadratfuß.

Amazonas

Eine weitere Wahl für kleine bis mittelgroße Räume ist der ozonfreie Levoit Core 300, der über ein dreistufiges Filtersystem mit einem HEPA-Filter verfügt, der 99,97 % der 0,3 Mikrometer großen Partikel auffängt.

Wenn Sie sich jemals in der Luftreiniger-Sektion von Amazon umgesehen haben (was, nur ich?), haben Sie vielleicht HEPA-Luftreiniger gesehen, die etwa die Größe einer Wasserflasche haben. Sie sehen merkwürdigerweise aus wie ein kabelloser Bluetooth-Lautsprecher und werden oft in Twitter-Threads zum Thema sichere Flugreisen erwähnt. Der, den ich gekauft habe, versprach eine saubere Luftblase mit einer Größe von acht Kubikfuß, was verlockend klingt … bis man versucht, acht Kubikfuß abzumessen. Ich müsste praktisch einen um den Hals tragen, damit mein Kopf in einen Raum von acht Kubikfuß hineinpasst – und das ist, wenn es überhaupt funktioniert.

„Kleine Tischluftreiniger können hilfreich sein“, sagt Dr. Bahnfleth. „Aber was erwarten Sie davon, wie sehr sich Ihr Risiko dadurch verringern wird?“ Auch hier kommt es auf Richtungsabhängigkeit und Luftstrom an. „Es könnte es etwas reduzieren, wenn es direkt auf Sie gerichtet wäre“, sagt Dr. Bahnfleth. Aber er fügt hinzu, dass ein Strahl sauberer Luft, der aus einem Luftreiniger – und insbesondere einem so kleinen – austritt, sofort die Luft aus dem Raum um Sie herum vermischt, sodass die „saubere Luftblase“ in einem viel größeren Raum wahrscheinlich nicht realistisch ist . Auch wenn es in manchen Fällen hilfreich sein kann, warnt Dr. Bahnfleth davor, sich zu sehr auf ein Produkt wie dieses zu verlassen.

In den Leitlinien von ASHRAE wird empfohlen, Ihren Luftreiniger an einem Ort aufzustellen, an dem „sein Lufteinlass nicht durch Möbel blockiert wird und dessen Auslass die Luft so weit wie möglich bewegen kann, bevor sie umgelenkt oder in ein Rückluft- oder Abluftgitter gesaugt wird“, wie z. B. ein Badezimmer- oder Küchenventilator. Dr. Bahnfleth sagt, dass der Schlüssel darin besteht, sicherzustellen, dass Luftreiniger saubere Luft durch den Raum zirkulieren lassen. Schließen Sie ihn also nicht direkt neben einem Fenster oder einem Abluftventilator an. Platzieren Sie den Luftreiniger stattdessen in der Mitte des Raumes mit Abstand zu allen Seiten.

Sie können den Luftstrom weiter lenken, indem Sie Deckenventilatoren oder eigenständige Ventilatoren betreiben, die an die Wand angeschlossen werden. „Sie können ein Luftströmungsmuster in einem gemeinsam genutzten Raum erzeugen, indem Sie die Fenster öffnen und Fensterventilatoren platzieren“, fügt Bahnfleth hinzu. Er schlägt vor, zwei Fenster zu öffnen: eines, um Luft hereinzulassen, und eines, um einen Ventilator zur Abluft herauszuführen.

Lüften kann andere Vorsichtsmaßnahmen – insbesondere das Tragen von Masken – nicht ersetzen. „Es gibt wirksamere Möglichkeiten, eine Infektion zu verhindern, als zu versuchen, ein Chaos zu beseitigen, nachdem es bereits entstanden ist“, sagt Dr. Bahfleth.

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Tatsächlich verringert das Tragen einer Maske in einem Raum, in dem auch ein Luftreiniger läuft, Ihr Risiko, sich bei einer ansteckenden Person mit COVID anzustecken, erheblich, selbst wenn diese keine Maske trägt. Eine Anfang des Jahres im Journal of Infectious Diseases veröffentlichte Studie ergab, dass die Kombination eines auf Eignung geprüften N95 mit einem effizienten HEPA-Luftreiniger in einer simulierten Gesundheitsumgebung das Infektionsrisiko nahezu eliminieren könnte. Und in anderen Szenarien haben Forscher herausgefunden, dass die Kombination von Maskierung mit HEPA-Filtration eine Infektion eher verhindern kann als jede Maßnahme allein. Dr. Bahnfleth trägt immer noch eine N95, wenn er Kurse an der Penn State unterrichtet. „Masken sind für mich immer noch in“, sagt er. „Tragen Sie sie, wenn Sie können, wenn Sie wirklich Angst vor einer Infektion haben.“

Sofern Sie keinen direkten Einfluss auf die Politik haben, können Sie bei einer Pandemie außer Ihren eigenen Entscheidungen nicht viel kontrollieren. Aber Sie können durch Belüftung ein gesünderes Raumklima aufrechterhalten. Wenn Sie Ihre Luft weniger anfällig für die Ausbreitung von COVID-19 machen, verringert sich Ihr Übertragungsrisiko, insbesondere wenn Sie weitere Vorsichtsmaßnahmen treffen. Und auch wenn die Picknick-Saison dieses Jahr vielleicht in den Hintergrund rückt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um das gesellige Beisammensein zu Hause noch sicherer zu machen.

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