4 Medikament

Von Dana Hudepohl 6. Juni 2023

Da eine Studie der University of Michigan aus dem Jahr 2022 zeigt, dass der Klimawandel dazu führt, dass die Allergiesaison früher beginnt und länger dauert, ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um zu verhindern, dass Pollen Sie unglücklich machen. Der Verzehr von Vollwertkost auf pflanzlicher Basis ist ein Schritt in die richtige Richtung, da der Verzicht auf Milchprodukte dazu beitragen kann, eine verstopfte Nase zu lindern. Hier finden Sie weitere von Experten empfohlene Tipps zur Bekämpfung saisonaler Allergien ohne Medikamente.

Es mag verlockend sein, frische Luft hereinzulassen, aber die Wellenwirkung lästiger Pollen, die sich in Möbeln, Teppichen und Bettwäsche festsetzen können, überschattet jede Freude an der Frühlingsbrise. „Die Hauptstrategie bei der Behandlung von Allergien besteht immer darin, zu vermeiden und zu begrenzen, was die Symptome auslöst“, sagt Michael C. Hollie, MD, Allergie- und Asthmaspezialist in Chattanooga, Tennessee, und Vorstandsmitglied des T. Colin Campbell Center für Ernährungsstudien. „Wenn uns das gelingt, müssen wir nicht auf Medikamente zurückgreifen.“

Der Frühbucherrabatt ist für begrenzte Zeit verfügbar

Versuchen Sie bei Pollen, die sich trotzdem einschleichen, einen Luftreiniger mit HEPA-Filter, der 99,97 % der in der Luft befindlichen Partikel entfernen kann. In einer Studie in „Allergy & Asthma Proceedings“ fanden Forscher heraus, dass durch die Verwendung eines Luftfiltergeräts im Schlafzimmer bei 77 % der Patienten mit Ambrosia-Allergien eine deutliche Verbesserung der Nasensymptome, der Lebensqualität und der Tagesmüdigkeit festgestellt wurde. Stellen Sie sicher, dass Sie den HEPA-Filter regelmäßig gemäß den Herstellerrichtlinien austauschen.

Jeder Pollen, der auf Ihren Haaren oder Ihrer Kleidung verbleibt, kann Symptome auslösen. Eine schnelle Lösung besteht darin, sich nach einem Aufenthalt im Freien umzuziehen. Aber nicht verhandelbar ist eine abendliche Dusche mit gründlicher Haarwäsche, bevor man unter die Decke geht. „Sie möchten diesen Pollen nicht mit ins Bett nehmen und in Ihr Bettzeug gelangen“, sagt Hollie.

Kochsalzlösung spült Pollen, Schleim und Entzündungsmediatoren aus den Nasengängen. „Die meisten meiner Patienten erfahren eine große Erleichterung“, sagt Hollie. Tatsächlich ergab eine Metaanalyse von 10 Studien im American Journal of Rhinology & Allergy eine Verbesserung der Nasensymptome und der Lebensqualität um fast 30 % sowie eine Reduzierung des Medikamentenverbrauchs um 62 % bei regelmäßiger Nasenspülung. Versuchen Sie der Einfachheit halber eine vorgefertigte Lösung (wie das NeilMed Sinus Rinse Kit oder das Arm & Hammer Simply Saline Allergy and Sinus) oder stellen Sie Ihre eigene Lösung her (siehe unten).

Hier erfahren Sie, wie Sie zu Hause Ihre eigene Nasen-/Nebenhöhlenspülung zur Bekämpfung saisonaler Allergien herstellen können, mit freundlicher Genehmigung der American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology.

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Anweisungen

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Dana Hudepohl ist eine in Atlanta ansässige Autorin, die sich auf Gesundheit spezialisiert hat. Ihre Arbeiten wurden in mehr als 40 nationalen Magazinen, Zeitungen und Websites veröffentlicht, darunter O, das Oprah Magazine; Form; Gesundheit; und das Wall Street Journal. Als Absolventin der Stanford University hört sie gerne Gesundheits-Podcasts, während sie für ihre vierköpfige Familie pflanzliche Mahlzeiten kocht. Finden Sie sie auf LinkedIn.

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