Klimakrise: Ohne Klimaanlage kühl bleiben

In vielen Häusern im pazifischen Nordwesten fehlt es immer noch an einer Klimaanlage. Nach 2009, als die erste große Hitzewelle die Gegend heimsuchte, nahmen die Installationen von Klimaanlagen jedoch rasant zu. Doch viele Wohnungsbewohner und etwa 40 % der Hausbesitzer verzichten in immer heißer werdenden Sommern immer noch auf eine Kühlung. Und das ist der kühlste Teil des Landes, der Rest des Landes spürt seit 1980 jedes Jahr mehr Hitze. Keine Angst, es gibt einige einfache und umweltfreundliche Möglichkeiten, kühl zu bleiben.

Die Sommer werden überall wärmer. In den meisten Teilen des Landes und in vielen Teilen der Welt sind Temperaturen im dreistelligen Bereich keine Seltenheit mehr. An einem Sommertag können in Washington bis zu 115 Grad herrschen. Ohne Klimaanlage können diese Temperaturen gefährlich sein. Ältere Menschen sind besonders anfällig für Hitze, doch wer ohne Klimaanlage lebt, ist mittlerweile gefährdet.

Wir sind es gewohnt, bei heißem Wetter hydriert zu bleiben, aber die Kontrolle der Körpertemperatur ist eine neue Fähigkeit, die jeder während der Klimakrise braucht. Innentemperaturen über 90 Grad können zu Muskelkrämpfen, Erschöpfung und Dehydrierung führen. Während hohe Tagestemperaturen gefährlich sind, wenn Sie sich draußen aufhalten, besteht die wichtigste Veränderung im täglichen Leben während Hitzewellen darin, die Nachttemperatur in Ihrem Zuhause deutlich unter 80 Grad zu senken, damit Sie sich vor der Hitze des nächsten Tages erholen können.

Es ist wichtig für Ihre Gesundheit, Ihr Zuhause kühl zu halten, wenn es draußen heiß ist. Hier sind ein paar einfache Life-Hacks, um Ihre Wohnung oder Ihr Haus ohne Klimaanlage so kühl wie möglich zu halten.

Legen Sie einen Zeitplan fest, um Ihr Zuhause jeden Abend zu lüften. Es kann hilfreich sein, hierfür einen Wecker zu stellen, allerdings ändern sich die Zeiten je nach Tageslicht.

Öffnen Sie die Fenster und – wenn möglich und sicher – Ihre Türen, wenn es dunkel wird. Kurz vor Sonnenaufgang wieder schließen. Die durchströmende Luft kühlt Sie nachts und kann den ganzen Tag über die Luftqualität in Innenräumen verbessern, sofern kein Rauchalarm vorliegt. Diese manuelle Kühlroutine ist die einfachste, kostengünstigste und umweltfreundlichste Möglichkeit, kühl zu bleiben.

Sie brauchen saubere Raumluft. Der Rest dieser Tricks macht kaum einen Unterschied, wenn Sie in einer Wohnung mit verbrauchter Luft eingesperrt sind, was bei warmem Wetter schädlicher sein kann. Das American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine berichtet, dass Gesundheitsrisiken durch Hitze und schlechte Luftqualität zu einem Gesamtanstieg der Sterblichkeitsraten um 21 % beitragen.

Benutzen Sie Ventilatoren, um Luft in Ihr ganzes Haus zu blasen. Nachts können Sie sie am Fenster verwenden, um kühlere Luft ins Innere zu bringen und diese durch die Räume zu leiten, die Sie häufig aufsuchen.

Halten Sie tagsüber Jalousien und Vorhänge geschlossen. So gut natürliches Licht auch für uns ist, es erwärmt auch Räume. Wenn Sie das vermeiden möchten, begrenzen Sie die Einlassmenge.

Halten Sie Lichter und wärmeerzeugende Geräte so weit wie möglich ausgeschaltet. Das bedeutet, den Ofen oder Herd nicht zu benutzen und das Licht auszuschalten; Wenn Sie sie benötigen, verwenden Sie sie nachts, wenn Sie auch Ihre Fenster und Türen öffnen können, um die Wärme abzulassen. Wenn Sie noch Halogen- oder Glühlampen verwenden, wechseln Sie zu LEDs, die im Vergleich sehr wenig Wärme abgeben.

Der Wet-Head-Look ist nicht nur eine stilvolle Wahl von Kardashian, er kann auch Ihre Innentemperatur schnell senken. Versuchen Sie, Ihr Haar jede Stunde oder öfter mit kaltem Wasser zu benetzen, um Ihren Kopf kühl zu halten. Wenn Ihnen schon einmal aufgefallen ist, dass Ihnen schnell kalt wird, wenn Sie im Winter die Mütze abnehmen, liegt das daran, dass das Gehirn sehr empfindlich auf Temperaturschwankungen reagiert, und das Gleiche gilt auch für das Kühlen im Sommer.

Schalten Sie dann selbst einen Ventilator ein, um den Kühleffekt zu verbessern. Stellen Sie als Nächstes eine Schüssel mit Eis oder Eiswasser vor Ihren Ventilator. Dadurch wird dafür gesorgt, dass kühlere Luft durch Ihr ganzes Haus weht. Und stellen Sie sicher, dass Sie immer Eis zur Hand haben. Stellen Sie sicher, dass die Eisschale voll ist, damit Sie schnell abkühlen können, wenn es Ihnen heiß wird. Tragen Sie Eis auf Druckstellen wie Nacken, Rücken, Handgelenke, Oberschenkel und Leistengegend auf. Eisbeutel funktionieren auch – halten Sie genug davon bereit, damit Sie durch sie radeln können, ohne dass ihnen die Eismenge ausgeht.

Trockene Hitze unterscheidet sich von feuchter Hitze, weil der Schweiß Sie besser kühlt, wenn er nicht mit der örtlichen Luftfeuchtigkeit konkurriert. Wenn Sie sich in einer feuchten Umgebung befinden, sollten diese Tricks auch funktionieren, aber Sie werden sich aufgrund der Art der Hitze heißer fühlen.

Es bleibt feuchte Luft übrig, also sorgen Sie mit Ventilatoren dafür, dass sie um Sie herum in Bewegung bleibt. Schalten Sie außerdem in einer feuchten Umgebung Ihren Badezimmerventilator und andere Lüftungssysteme ein, um so viel aufsteigende heiße Luft wie möglich abzusaugen. Wenn Sie sie tagsüber eingeschaltet lassen, sollte die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause etwas reduziert werden.

Und bleiben Sie hydriert, egal ob die Hitze trocken oder nass ist. Essen Sie Eis oder Eis am Stiel; Sie werden Ihnen genauso dabei helfen, sich abzukühlen wie damals, als Sie ein Kind waren.

Seien Sie in diesem Sommer vorsichtig, denn es sieht so aus, als ob es heißer sein wird, als jeder es gewohnt ist. Leider wird dies zu einem vertrauten Refrain, etwas, an das wir uns gewöhnen müssen, da die globale Erwärmung von Jahr zu Jahr stärker wird. Seien Sie vorbereitet, indem Sie sich mit den Symptomen hitzebedingter Erkrankungen und den Maßnahmen vertraut machen, die bei Auftreten dieser Erkrankungen zu ergreifen sind. Und bleiben Sie cool, um diesen Sommer gesund zu bleiben.